食事を変えて動脈硬化予防!

生活習慣が関係してくる動脈硬化には、食事での治療が一番なんだよね!!
腹8分目という言葉が昔からあるよね??
まさに、食べすぎは体によくないわけ・・・。

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食べ物のカロリーを注意することで、動脈硬化を予防していこう~。
動脈硬化の一番の要因となる肥満。
高脂血症や、高血圧、糖尿病など・・・。
命にも関わる大きな病気にも関わってくるんだよね(*_*;
だから、肥満の傾向にあるってことならば、1日の摂取カロリーなどを考えて解消していきたいものだね。
女の人では25㌔cal、男の人なら30㌔calが標準体重1kgあたりの1日の目安となるわけ。
では、標準体重の計算の仕方は・・・?
よく使われるものとしては。
「自分の身長ー100×0.9」
で出された答えが、自分の体重の目安となるってわけ!

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