動脈硬化にはお肉とお魚をﾊﾞﾗﾝｽよく！

最近多くなる傾向にある動脈硬化｡

食事のﾊﾞﾗﾝｽを考えて､うまく予防していきたいものだね！！
動物性の食品である､肉と魚｡
昔の人はよく､肉ではなく魚をたくさん食べなさいなんて言うものじゃない？
実際に､お肉を食べすぎるのは良くないこと･･･｡
高脂血症や肥満のﾘｽｸが高くなるものでね｡
心筋梗塞になる恐れだってあるよね(－－〆)
動脈に脂肪がつくと血管がつまり､心筋梗塞を起こすというものなわけだね･･･｡
でも､大切な栄養素もちゃんと含まれているものだし･･･｡
肉と魚をﾊﾞﾗﾝｽよく食べれるようにしたいものだね～｡
たんぱく源としての役割では､特に差がないんだけどね｡
他の栄養においては違いがあるものでね｡
魚に多く含まれるＤＨＡやＥＰＡと呼ばれるものは､取り過ぎると出血を起こしやすくなる血小板凝集抑制作用になるんだって｡
理想としては１対１なんだって～｡

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