動脈硬化とｺﾚｽﾃﾛｰﾙとの関わり？？

一日におけるｺﾚｽﾃﾛｰﾙの摂取量っていうのは･･･｡

通常では６００ｍｇから５００ｍｇが適切な量なんだって｡
でも､数字をみただけではﾋﾟﾝとこないものだよね？
２５０～３００ｍｇとされる量で卵一個分くらい｡
卵２個食べるだけでも､一日に必要なｺﾚｽﾃﾛｰﾙの量は足りちゃうってことになるね(*_*;
と考えると､摂り過ぎてる人は多いような気がするね～(－－〆)
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙていうのは､食べ物から取るだけではないんだよね｡
体の中でも毎日１５００～２０００ｍｇぐらいが作られてるんだって｡
細胞膜やﾎﾙﾓﾝとして使われるもので､肝臓で作られてるものなんだよね～｡
動脈硬化の原因の一つともいわれるｺﾚｽﾃﾛｰﾙ･･･｡
でも､なくても困るものでね｡
不足してしまうと･･･､血球や血管細胞膜などに､悪い影響が起こりやすくなるわけ！！
必要以上に摂取しないことが大事なんだろうね～｡

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