動脈硬化を予防するには？？

悪玉と善玉っていう２種類があるよね？？

では､体に良いと言われる善玉､ＨＤＬｺﾚｽﾃﾛｰﾙはどうやったら増やすことができるのかな～？
なんといっても､運動を適度に行うことと､食事のｽﾀｲﾙを見直すことなんだよね☆
食べ過ぎてしまうと､肥満になる傾向が強まるもの･･･｡
ＨＤＬｺﾚｽﾃﾛｰﾙの値が下がるのは､中性脂肪が貯まったり､肥満となったり･･･｡
反対のことも言えるんだよね｡
ＨＤＬｺﾚｽﾃﾛｰﾙの数値が高くなれば､中性脂肪が減っていくってわけだね｡
でも､日本において食べ物っていうのは溢れていてね･･･｡
つい食べ過ぎたりしてしまうんだよね(*_*;
でなれば､食べ方に気をつけてみるのはどうかな～？
食べ方一つで､動脈硬化を防いでいけるなら試してみる価値あるんじゃないかな？

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寿司割烹　やまちょう（寿司）