食事を変えて動脈硬化予防！

生活習慣が関係してくる動脈硬化には､食事での治療が一番なんだよね！！
腹８分目という言葉が昔からあるよね？？
まさに､食べすぎは体によくないわけ･･･｡

食べ物のｶﾛﾘｰを注意することで､動脈硬化を予防していこう～｡
動脈硬化の一番の要因となる肥満｡
高脂血症や､高血圧､糖尿病など･･･｡
命にも関わる大きな病気にも関わってくるんだよね(*_*;
だから､肥満の傾向にあるってことならば､１日の摂取ｶﾛﾘｰなどを考えて解消していきたいものだね｡
女の人では２５†cal､男の人なら３０†calが標準体重１kgあたりの１日の目安となるわけ｡
では､標準体重の計算の仕方は･･･？
よく使われるものとしては｡
｢自分の身長ｰ１００×０．９｣
で出された答えが､自分の体重の目安となるってわけ！