食事療法を用いて動脈硬化を予防しよう～！！

肥満であると､動脈硬化になるﾘｽｸが高くなるんだって｡

ONE(B'z) ｱﾆｿﾝ着ｳﾀ

となれば､食事を変えることで肥満を解消していきたいものだよね～｡
では､自分の理想の体重っていうのは？？
｢自分の身長ｰ１００×０，９｣
というのが計算式｡
一度､自分の標準体重を計算してみよう！！
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙと深く関わる｢粥状動脈硬化｣というものであるときには･･･｡
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙがたくさん入ってる食品にきをつけたいものだね(－－〆)
ｹｰｷやﾊﾞﾀｰ､乳製品､鶏卵､鶏･豚･牛の内臓やﾚﾊﾞｰなど､いくらやたらこなども･･･｡
食べ過ぎには気をつけたいものだね｡
特に､肉の脂身とか生ｸﾘｰﾑ､ﾊﾞﾀｰなどには､飽和脂肪酸と呼ばれる動脈硬化を促してしまうものが多く含まれているので注意だね！
でも､魚などには､不飽和脂肪酸がたくさん入ってるんだよね･･･｡
適度に摂って､うまく動脈硬化を予防していこう～！！