ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽで動脈硬を予防する？？

ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽを飲んで､動脈硬化を防いでいくのはどうかな～？

動脈硬化を防ぐ効果が期待できる､｢ﾄﾏﾄ大根ｼﾞｭｰｽ｣はどうかな？？
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ６というのがﾄﾏﾄには含まれているから血管がきれいになるってわけ！
では､実際の作り方を見てみよう～☆
＊材料＊
ﾄﾏﾄ２００ｇ､大根(皮を剥いたもの)１００ｇ､ｾﾛﾘ１／４本､ﾚﾓﾝ１／４個｡
＊作り方＊
材料をすべて適当な大きさに切ったら､ｼﾞｭｰｻｰにかける｡
他にも｢ﾄﾏﾄ豆腐ｼﾞｭｰｽ｣というものがあるんだよね｡
不飽和脂肪酸が､血液中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるという働きをもつ豆腐が入ってるんだよね～｡
＊材料＊
ｾﾛﾘ２０ｇ､ﾄﾏﾄ１個､絹ごし豆腐７０ｇ｡
＊作り方＊
ｾﾛﾘとﾄﾏﾄは２～３ｾﾝﾁくらいに切る｡絹ごし豆腐は適当な大きさに･･･｡
ﾐｷｻｰに､ﾚﾓﾝ汁大さじ１を加えて材料を全て入れて回す｡

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