動脈硬化に効く野菜ｼﾞｭｰｽを作ってみよう～｡

家で､動脈硬化に効くとされる野菜ｼﾞｭｰｽを作ってみてはどうかな？？

歳を重ねると､動脈硬化などのﾘｽｸなども高まり､色々と不都合がでてくるもの･･･｡
ぜひ､野菜ｼﾞｭｰｽを作ってみてはどうかな？
実際の作り方をみてみよう～｡
｢ﾆﾝｼﾞﾝｱﾙﾌｧﾙﾌｧｼﾞｭｰｽ｣
血液の中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙをとってくれる食物繊維がたくさん入ってるんだよね！！
＊材料＊
ﾚﾓﾝ１／２個､ﾆﾝｼﾞﾝ１００ｇ､ﾘﾝｺﾞ２００ｇ､ｱﾙﾌｧﾙﾌｧ３０ｇ｡
＊作り方＊
ﾚﾓﾝとﾆﾝｼﾞﾝは皮をむき適当な大きさに切る｡
ﾘﾝｺﾞは皮をつけたまま､芯を取って適当な大きさに切る｡
ｼﾞｭｰｻｰに全部の材料を入れて回す｡･･･出来上がりってわけ☆
他には｢ｱｽﾊﾟﾗﾚﾀｽｼﾞｭｰｽ｣というのはどうかな？？
｢ﾙﾁﾝ｣とよばれるｱｽﾊﾟﾗの穂先に含まれる栄養素が､高血圧とか動脈硬化を予防する丈夫な血管を作るんだって｡
＊材料＊
ｲﾁｺﾞ１００ｇ､ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ６０ｇ､ﾚﾀｽ１００ｇ､ﾚﾓﾝ１／４個｡
＊作り方＊
ｲﾁｺﾞはへたを取って､ﾚﾓﾝは皮を剥く｡そして適当に切る｡
全部一緒にﾐｷｻｰでﾐｯｸｽすれば完成☆

三国駅近辺でｺﾝﾋﾞﾆのﾊﾞｲﾄを探す

ｱﾗﾆﾝはにきびの症状に効く健康食品

上海ｶﾞｰﾃﾞﾝ（中華全般）

西仙台ｶﾝﾄﾘｰｸﾗﾌﾞ